仁和区：前进镇中心学校开展心理健康讲座

　　2024年12月26日，仁和区前进镇中心学校十分荣幸地邀请到了知名心理健康教育讲师李玲老师莅临学校，开展了一场意义非凡的心理健康讲座。这场讲座宛如一场心灵的盛宴，内容丰富且实用，恰似一缕温暖的阳光，轻柔地照进同学们

　　讲座伊始，主持人隆重介绍了今天的主讲嘉宾——李玲，女，国家二级心理咨询师，西南大学基础心理学专业硕士，国家二级心理咨询师，攀枝花学院心理健康教育主任。主要从事应用心理学教学与研究工作，承担高校心理健康教育课程教学工作近30年，积累了丰富的咨询与教学经验。公开发表论文十余篇，主持各级各类课题十余项，为各级各类组织开展心理健康讲座与心理团辅几十场。

　　今天讲座的主题是：学业压力与考试焦虑应对。李老师率先以亲切聊天的方式开启话题，微笑着询问同学们：“大家平日里有没有感到压力呢？这些压力又源自何处？是堆积如山的作业，还是即将来临的考试？或者是和同学、家人相处时的小摩擦？”引导同学们敞开心扉，分享自己的压力来源。接着李老师又引导同学们绘制学习生涯线，帮助大家梳理学习历程，明晰自己的成长轨迹。这一环节让同学们对自己的学习有了更系统的认知。最后她还针对考前普遍存在的压力问题，重点分享了多种压力释放方法。其中，克服焦虑的方法引起了同学们的强烈共鸣。系统学习法让大家明白如何有序地进行学习；自然放松法中，李老师带领同学们一起进行深呼吸，“心宁则智生，智生则事成”，保持内心的平静有助于我们更好地思考；坦然面对法介绍了通过有氧运动、艺术疗法和唱歌等方式来缓解焦虑，同学们积极参与体验；“生活的理想，就是为了理想的生活”，以积极的心态面对生活才能收获理想的生活；心理暗示法也给了同学们自我激励的有效途径，“自信是成功的第一秘诀”，积极的自我暗示能够提升自信。

　　这场精彩纷呈、意义非凡的心理健康讲座仿若一场甘霖，润泽了同学们的心灵，为那些在成长困惑中徘徊的心灵带来了慰藉与指引，李老师不仅传授了实用的心理调节技巧，更让同学们意识到心理健康的重要性。相信同学们在今后的学习生活中，能够以更积极、健康的心态面对挑战，在成长之路上稳步前行，让我们期待下一次的心灵之旅。

发布：刘清瑞